Zdravi napitak od manga

Sastojci:

• 150 ml sojina mlijeka
• ½ banane
• 125 ml jogurta s malim udjelom masnoća,
• zamrznutog preko noći, ili jogurta s
• malim udjelom masnoća i 4 kocke leda
• 1 mango, oguljen, bez koštice
• 50 g mekog tofua
• 6 žlica sirutkinih proteina
• 1 žličica cvjetnoga praha u granulama

Priprema smoothia:

Stavite sve sastojke, uključujući pšenične klice ili sirutku u prahu i cvjetni prah, u blender ili multipraktik i obrađujte dok ne dobijete glatku i kremastu tekućinu. Poslužite odmah.

HRANJIVE TVARI:
Bogat: vitaminima A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, folnom kiselinom; kalcijem, kalijem
Mnogo: omege-3, selena
Sadrži i: magnezij